Quan patim una discapacitat causada per un ictus hem de treballar per recuperar en la mesura del possible la nostra independència. Per tornar a conèixer el nostre cos i poder adaptar-nos a la nova situació, ens haurem de fer algunes preguntes:
Com tinc el TO MUSCULAR?
Un to muscular augmentat significa que la part del nostre cos afectada per l’ictus (braç, cama, etc.) es pot tornar més rígida i dificultar certs moviments. Existeixen factors que poden augmentar-lo, com ara el fet de tenir dolor o angoixa; quan això es produeix és convenient tractar-ho. Un to muscular tou significa que la part afectada ens queda com morta. En aquest cas podem posar en perill les articulacions: el nostre rehabilitador ens indicarà si cal afegir algun tipus de suport.
Un cert to muscular és bo, ja que ajuda a estar-se assegut o dret. També ens ha d’ajudar en les activitats diàries o de marxa. Si tenim problemes, cal consultar-ho sempre amb el metge de referència.
Em CANSO més sovint?
Degut a la nova situació corporal és molt comú sentir molt cansament. Hem de saber valorar en quines situacions ens cansem més i mesurar allò que volem fer amb el temps. Algunes opcions per evitar el cansament són:
Fer exercici diàriament, ja que una baixa forma física en les noves condicions interferirà en poder fer les activitats més senzilles de la vida quotidiana. Necessitarem una activitat física moderada.
Controlar l’alimentació i evitar el sobrepès.
Prendre’s les coses amb calma i fer els descansos que necessiti.
Evitar l’estrès. Una de les maneres de fer-ho pot ser recórrer a grups d’ajuda mútua.
Puc CONTROLAR ELS MEUS MOVIMENTS?
Se’m pot disparar la mà, la cama o tenir tremolors. Sempre que interfereixi ambels moviments, ho he de consultar amb el meu metge per iniciar un tractament adient.
Sé exactament ON POSO la cama o el braç?
És possible que després de patir un ictus no sàpiga utilitzar de manera correcta les extremitats afectades. Això implica que hagi d’utilitzar la vista per tal de tenir més control i reconèixer constantment allò que vull fer.
CONTROLO ELS MEUS ESFÍNTERS, tant la bufeta com l’aparell excretor?
La millor manera de prevenir l’estrenyiment és tenir un horari fix i determinat al dia o cada dos dies com a màxim. Hem de saber que els moviments dels budells són més fàcils després d’un àpat. Si cal, es pot recórrer als supositoris de glicerina.
Tinc problemes per EMPASSAR, sobretot l’aigua?
He d’afegir espessidor fins que em recuperi del tot. El perill més imminent és que l’aliment vagi a les vies respiratòries i provoqui una infecció pulmonar.
